而要慢慢的，呼气的时候想象全身的气，全部涌入心窝，吸气的再次放空。

        心窝，常人很难感觉的到，所以要舌顶上颚，才能清晰的感受到心窝。

        而为什么要在呼气的时候运气，而不是在吸气的时候，小乔峰记得很清楚，那样容易岔气，就像在吃饭的时候同时在呼吸，容易呛到。

        这一步挺简单，本来要坚持三天，每天一个小时，才能有感觉，但现在有了前世的基础，小乔峰安安静静练了半个时辰，已经慢慢感知了！

        半个时辰后，小乔峰睁开眼睛，小乔峰瞬间感觉自己心境澄明！双眼疲劳也瞬间消失，整个人轻飘飘的。

        小乔峰随即，打了一遍少林长拳，感觉心神放空的时候，打出来的拳招，确实完全不一样！真是招招凌厉，又看的清楚，想的明白！

        本来到此，气功的作用已经发挥出来，但小乔峰觉得还不够，于是继续练。

        第二步，聚心海，气沉丹田！

        一样的姿势没变，但这次把清晰感受到的气，聚到心窝以后，慢慢的去尝试，将心窝里的气，全部下沉，开始成规律的往下流走，一直到丹田，肚脐眼稍下的位置！

        一个时辰后，小乔峰也慢慢感觉到，自己的丹田开始发热，气沉的越多，越暖和！这种感觉很奇妙，整个人的身体都好像被放空，自己的身体清晰可见！但丹田的热量，又热的很舒服。

        第三步，气沉丹田，运行小周天！

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