西晋末期，首领吐谷浑率部西迁陇上（河西），建立国家。

        至其孙叶延，始以祖名为族名、国号。

        南朝时将其称之为河南国；邻族称之为阿柴虏或野虏；因此被南朝称为河南国或河南。

        东晋十六国时期控制了青海、甘肃等地，与南北朝各国都有友好关系。隋朝与之联姻。

        后吐谷浑被唐朝征服，加封青海王。唐朝后期，吐谷浑逃至河东，唐称之为退浑、吐浑。

        五代时期开始受辽国统治。其后人大多数已与各民族融合，少数没融合的为现代青海的土族。

        关于吐谷浑的由来，最著名的一段故事便是：吐谷浑，慕容廆之庶长兄也，其父涉归分部落一千七百家以隶之。

        及涉归卒，慕容廆嗣位，而二部马斗。慕容廆怒曰：‘先公分建有别，奈何不相远离，而令马斗！’吐谷浑曰：‘马为畜耳，斗其常性，何怒于人！乖别甚易，当去汝于万里之外矣。’于是遂行。廆悔之……鲜卑谓兄为阿干，廆追思之，作‘阿干之歌’，岁暮穷思，常歌之。”

        这段故事，已经很明显地讲出了关于慕容氏内部矛盾的总体情况了，慕容吐谷浑身为庶长子，却被自己的兄弟所排挤，一度辗转迁徙到西北地区，这里水草丰美，遂带领着自己统领的族人，在这里驻扎下来……

        而关于吐谷浑这个政权的由来，是神州西北地区古代地域邦国之名，原为人名，是辽东鲜卑慕容氏单于慕容涉归之庶长子，慕容涉归分给慕容吐谷浑1700户人马管理。

        公元4世纪初，慕容涉归死，其嫡子慕容廆继为单于，与慕容吐谷浑不和，吐谷浑遂率所部西迁陇（凉）上（北），这个时间点与前凉张轨出任凉州刺史的时间吻合。

        吐谷浑死后，由其长子吐延继位。昂城（今阿坝）羌酋姜聪刺吐延，伤致命，死时嘱咐其子叶延迅速保卫白兰（今青海巴隆河流域布兰山一带）以巩固其统治。

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