小乔峰自己练习了许久，虽然效果不错，气功也在一直进步，但总感觉缺少什么，拳招慢慢在变精，而内心也渐渐空明，但为什么还是感觉不舒服，缺了什么。

        想了许久，乔峰忽然想起，自己现在更需要练的便是自己的身体。

        只有自己身体强健，筋骨坚实，更好的武功到了自己手上，才能发挥更好的威力，甚至可以用出百分之两百的效果。

        但如何锻炼身体呢？小乔峰想了想：

        让身体变得强健，无非就是运动，但一般的运动，分为两种，有氧运动和无氧运动，从难易度来说，有氧运动更简单，所有人也更倾向于它。

        无氧运动虽然更难，运动过程更为辛苦，但从结果来看，无氧运动，效果更好。

        所谓有氧运动，几乎可以说是少费力气的偷懒运动，前一世那些健身房里，多数都是有氧运动，多数都是死练肌肉，让自己肌肉变得更为发达，更好看。

        但弊端就是实用性大大降低，只是块头大而已！与长期无氧运动锻炼出的肌肉，根本无法相比。

        如果要说那个群体，无氧运动做的最多！也就是那些专业的运动员，还有拳击手！

        一个专业的短跑运动员，他练出的大腿肌肉，和一个健身房练出的看起来同样发达的大腿肌肉相比！那个实用性更高？

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